Московский «Спартак» объявил о переходе 26-летнего португальского защитника Рикарду Мангаша. Об этом сообщается на сайте клуба. Контракт с футболистом подписан на два года.
Фитнес-тренер перечислил 10 лучших упражнений для сильных рук
Фитнес-тренер Юрий Королев перечислил 10 лучших упражнений для сильных рук. Для проработки бицепса эксперт рекомендовал делать упражнения с резиновым эспандером, например, сгибания […]